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目的に合ったトレーニングを♪

 ワールドプラス茂原ジムのニュース

目的に合ったトレーニングを♪


皆さんこんにちは\(^o^)/
WORLD➕茂原Gymです!!


今日も疲れた!
だったら休めばいい!
と、思いますよね??

でも、日中はデスクワーク(-⊡ω⊡)
家ではごろごろ(⊃ωー`).。oO
日々あんまり身体を動かしていないのに
いつも身体が重く、どこか疲れを感じている...
そんな経験はありませんか?!

身体を動かしていないのに
疲れるのはなぜでしょう( ´•ω•˘ )?

肩コリや首コリなども実は疲れのひとつ!
特に「こり」は、ハードに身体を動かした時だけではなく、同じ姿勢を続けた時にもおこります!

同じ姿勢をとり続けたことによる疲れは身体を動かし過ぎて疲れを感じる「動的疲労」に対して「静的疲労」と呼ばれます。

長時間同じ姿勢を続けて身体を動かさないと、筋肉は伸び縮みをせず同じ長さで収縮したままになり筋肉が硬くこわばり(|||O⌓O;)あわあわ
その時、筋肉のポンプ作用は行われないのです!
疲労物質が滞ってしまうことで、こりや疲れが生じるのです(ó﹏ò。)

一日中デスクワークなのに疲れを感じるような
「静的疲労」タイプの方は
安静にして身体を休めるのはかえって逆効果✕
筋トレやストレッチなどで軽く身体を動かして血行を促したほうが疲労回復に効果的です(* • ω • )b

ワールドプラスジムは様々な目的を持ってトレーニングが出来ます!
肩こり改善や血行促進をしたい方でも大歓迎です♡!

スタッフ一同心よりお待ちしてます(o^^o)


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ワールドプラス茂原ジム
〒297ー0074
千葉県茂原市小林1619ー13
☎︎ 0475-24-5766
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